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バレエの用品について1 レオタード編

みなさん、こんにちは。
西村望です。
 
 
ようやく春がやってきましたね!
ポカポカ暖かい一日が続くようになりました。
春といえば新生活、習い事なども始めたくなる季節ですね!
 
バレエをはじめたいと思っている人、
気分をかえてレッスンに取り組みたいと感じている人のために、
今回から5回にわたり、レッスン用品に関することをみなさんにお伝えしていきます。

 
第1回目は、バレエのレッスンに欠かせないレオタードです!
いまはたくさんの種類、色、素材のレオタードがありますよね。
れおたーど.JPG
 
私が個人的に好きなレオタードは、ネット販売も受け付けている、
ニューヨークにて手作りのレオタードです。

 
みなさんも好きなレオタードや着やすいレオタードがありますよね!
 

なぜ、バレリーナはレッスンをする時レオタードを着用するのでしょうか?
それは、
体作りをするバーレッスンや表現を練習するセンターレッスンの時に鏡を見ながら確認するからです。
自分の身体のラインがはっきりわかるレオタードは
踊りを綺麗に魅せるひとつでもあります。
 
身体のラインにフィットしない緩いレオタード着用していると、
レオタードのずれなどが気になりレッスンにも集中できないでしょう。
れおたーど2.JPG
 
 
是非身体にあったレオタードを探してみてくださいね!
フィットするレオタードは見た目から引き締まりレッスンに集中でき、
レッスンがより楽しくなるでしょう。
 
ひとつ最後にみなさんへアドバイスです★

ネット販売もしているレオタードですが、
購入してから、サイズが大きく着れない…
という経験をしたことはありませんか。
 
キャミソールタイプならサイズが大きければ、
肩ひもの部分を詰めるだけで着こなせてしまいますよ!
針と糸で縫いつけてしまえば、お気に入りのレオタードを無駄にすることがないですよ。

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バレエ用品について2 タイツ編

 
こんにちは。
西村望です。
 
前回に引き続き、バレエ用品特集をお伝え致します。
第2回目は、バレエタイツについてです!
 
★バレエタイツはどうして履くの?
★いろんな色があるけど何故ピンク色なの?
★どんな効果があるの?
 
などいろんな疑問にお答えします。

 
バレエタイツは様々な種類がありますが、
なかでも、伸縮性があり、たるみなどが出来ず、
フィットするストレッチ製が高い物
をお勧めします。

これはレオタードと同じ基準ですね。
のびのびと動く為にも大切なのです!
 
また生地が滑らかな方が、
レッスンをする際にストレスなく思う存分踊りに専念できる効果がありますよ!
たいつ.JPG
 

バレエはピンクタイツが基本と思わせるように、
ほぼみなさんピンクタイツを履いていると思います。

 
脚の動きや筋肉がはっきり見えるのはピンク色のタイツなのです!
また清潔感もありますし、ピンク色はリラックス効果も期待できます。
 

<補足>
一般的なタイツと同じような足元をすべて覆うフータータイプ
足裏に穴が空いているコンバーチブルタイプがあります。

 
足裏に穴が空いている理由はトゥシューズを履く方々の為に
足の指などのケアがしやすいように工夫がされているのです。

タイツを脱ぐことをせず、つま先を出せるため、
テーピングやバンドエイドでケアすることにとても最適なのですよ!
 
 
 
 
 
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バレエと心理学シリーズ2(自分なりの方法)

みなさんこんにちは!
 
前回は心理学とは何かについて、
少しバレエの中での表現心理学をお伝えしました。
 
今回はバレエの振り付けを覚えるときの心理についてお伝えしようと思います。
バレリーナたそがれ.jpeg
バレエのレッスンは
★ストレッチ
★バーレッスンからはじまり…
★センターレッスン
★ポアントワーク
 
と身体に負荷が掛からないよう構成が練られています。
 
 
バレエを大人から始めた人、こどもの時からバレエに触れてきた人、
いろんな方がいらっしゃると思います。
 
バーレッスンでもセンターレッスンでも、
振りを覚えなければ音に合わせ踊ることができません。
振りを短時間で覚えるのは大変ですよね。
 

人間には頭で考えてから行動をする理論的思考があり、
子供のように直ぐに先生のまねをし、

身体で振りを覚えようとする行動的思考があります。
 
 
自分にあった思考でレッスンをすることが一番ですが、わたしの経験から

こどもの時のようにたくさん動いて振りを覚えたほうが
短時間では覚えられる!


と思いました。レッツレッスン!

西村望
 
 

バレエと心理学シリーズ1(表現との向き合いかた)

こんにちは!
 
試してみた方はいますでしょうか~?効果がありましたか?
人によって違うと思いますが、気長に続けてみてくださぃね~
 
身体が忘れないうちにブログを開いて確認しても良いかもしれませんね!

 
きょうからは
みなさんにバレエと心理学シリーズお届けしようと思います!

 
第1回目となる本日は、
そもそも心理学って何~?から始めていきたいと思います。

 
文字から考えると固いイメージがあり、
•分厚い本を読まなくては理解できないのでは…
•他人の心の中がわかってしまうのかも…
など想像してしまいますよね!
 
実は心理学とは、自分で自分をみつめることなんです!
 
★ある現象に対して自分の心がどう動くのか★
 
心理学です。

 
つまり、バレエの中での心理学
 
「自分がどのように演じたいのか!」なのです!!!
 
バレエの演目と結びつけてみましょう!

くるみ踊り.jpeg



くるみ割り人形
みんなで賑やかにパーティをする楽しい雰囲気の気持ち!
 
 
シルフィード
→妖精がふんわり舞うように軽い気持ちで!
 
 
 
その他、
暗い表情やしっとりした雰囲気づくりも
大切ですよね!
 
「きょうは、何になりきろうかな!」
「どんな表情でレッスンしようかな!」

固いイメージで踊るのか、柔らかいイメージで踊るのか
頭の中で考えながら踊るとレッスンが一層楽しくなりますよ!
 

みなさんはどのようなイメージで明日からレッスンしますか?

きっとバレエに対して素敵な向き合い方ができるようになることでしょう。
 
レッツレッスン!
 

リラックスで1日を

こんにちはー♪( ´▽`)
 
みなさんがブログを読んでいる時間帯っていつなんだろぅ…
っと考えながらきょうは1日過ごしています★
NISHIMURAです(・ω・)ノ
 
お仕事のひとやすみに
お友達との約束の合間に少し寝る前に。
 
ちょっとした時間やいつもの習慣として
ブログをポチリッと開く方が多いのではないかなあと思います。
 
わたしはブログを書いている時が
いちばんゆっくりしている時間でもあり
気分転換になってます♡

わたし自身のことやバレエのことを
ブログを通して知ってもらえるから♡

ねこ.JPG
 
※ちなみにこの写真はわたしのペットです▽・x・▽


 
眠れる森の美女に出てくる
しろねこさんのおどり
なんて
わたしの大好きな踊りのひとつです♪
 

ねむり.jpeg
 
可愛さがありながら身体が引きあがっていて膝が伸びている‼︎
いまにでも楽しさやねこさんが飛び跳ねている姿が
伝わってきますね(*^o^*)

 

さぁ、この美しい振る舞いを見せるためには何が必要でしょう⁉︎

 
image4.JPG
 
…そうです!!!
 
前回お話しした、楽しく音楽に合わせて
レッスンに取り組むことが必要なんですよ★
 
それに加え


きょうは…
 
肩を下げてレッスンに取り組むことを意識しましょう!

 
わたし自身
レッスン中肩に力が入ってしまう傾向があり
毎回のレッスンで気をつけているんです。


 
肩を下げると同時に
腹筋が強くなりますよー!
実感しました!
 
なぜなら…
肩で頑張ろうと身体がしていたことが
肩を下すことで肩では頑張れなくなり、
その下の腹筋が活躍するからです★

 
腹筋の役割がきましたーって
感じですね♪( ´▽`)
 
そうそう、リラックスすることは
欠かさず、忘れないでくださいねー!
 
それではまた
みなさんのレッスン後に
お会いしましょうねー(=´∀`)人(´∀`=)
 
 
 
 

ニコニコ笑顔効果

きょうはバレエをレッスンするにあたり
一番大切にしなければならない事をお伝えします。

それは音楽に合わせて身体を動かす事。

私もそうですが大人になるとどうしても、


•人の目を気にする
•間違ったらどうしよう
•他の人との劣等感
•順番が覚えられない
•先生から同じ注意を受けないようにしよう

など頭が考えがちです。


でも、本当は先生達って
大人こそ子供に負けないくらいに踊りを楽しんで欲しい。

今日のテーマのニコニコ笑顔!
の通りです。


頭で考えて動く事って大人になってからは
難しいかもしれません。

先ずは良いんです。間違えても音楽に合わせて楽しく踊る事。


振りが覚えられなくても、毎回のレッスンを楽しみにして
身体を動かすだけで、いつか自然と出来る日は来ます。


ニコニコ笑顔の効果は
リラックス→からだが軽くなり→ジャンプも軽やか

楽しんで笑顔でレッスンに望んでみて下さい。

効果を楽しみにしてます。
burogu2.jpgのサムネイル画像


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