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バレエと心理学シリーズ3(自分なりの方法)首元効果でリラックス

みなさんこんにちは!
 
NISHIMURAです。
 
春のように暖かい日もあれば突然真冬のように寒い日がきたりと
冬服がまだ活躍する日々ですね。
 
バレエを続けていきたい方にオススメなのは、身体を冷やさないように身体全ての首元を
温かくしてくださいね!
 
首や手首、足首です!!!これらが冷えると
身体の芯まで冷えてしまいますよ★
また冷えることで肩に力が入り、リラックスもできなくなります…
 
温める身体がリラックスし、視野が広がり、振り付けも覚えやすくなります!
 
 
 
くるみにしむら.jpeg
 
みなさんは、発表会や公演は好きですか?
わたしは大好きです!
 
観るのも好きですが
やはり発表会で舞台にたつことは
緊張しますが、楽しいですよね!
 
まずは身体を冷やさない!
それが一番心のリラックスに繋がる第一歩です。
 
バレエ団の方々も皆、
公演が始まる前やリハーサルは
レッグウォーマーやダウンを着て
良くストレッチしてますよね!
 
みなさんもレッスン前は温かくして
レッスンに臨んでみてくださいね!
 
 
西村望
 

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