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Aki Ballet Studio Blog 2016年4月

5月1日(日)無料モニタープレイベント開催

先日よりお知らせ中の
地域地産教育イベント開催に伴い
(READY FOR)
事前プレイベントを開催することになりました。

先着最大12名様までをモニターとして募集しており、

今回の内容をライト版で実際に体験頂くことができます。
※プレイベントのため、絵本の出版化はございません。


講座内容:溝の口の音、風景スケッチ探検
     オリジナル物語の制作。生演奏、効果音付ミニ朗読発表会。

条件 :大人だけの参加も可能。
   :モニターイベントのため、お子様は親子での参加が必須条件。
    :イベントの感想アンケートにご協力頂ける事。
   :イベント中の撮影許可がいただけること
   :完全予約制
   :参加5名以上〜の開催となります。
   
         
開催日程:5月1日(日)13時00分~16時00分
場所:こすもすホールさかど2F
  神奈川県川崎市高津区坂戸1-6-9

ご予約、ご質問お問い合わせは info@otowakulab.com までお気軽にどうぞ

画像は、今回チャレンジ中の(READY FOR)のフライヤー
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【これまでにご協力頂いたお店のご紹介】

【掲示、協力情報2】】
溝の口で行う体験講座。本日迄にご協力いただいたお店をブログでご紹介したいと思います。
 

■スパゲティ&ドリアのお店「ファーム」
溝の口でも屈指の有名な洋食やさん。数々の雑誌でも紹介されております。
高津区久本2丁目2−1
http://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140505/14006311/
オススメは、豊富なメニューのパスタと、熱々の鉄板で持って来て頂けるドリア。ワインもボトル1700円〜とリーズナブル。
私は、ピザとワインとボンゴレを頂きました(仲間からドリアも少し貰ったり)。ご馳走さま☆
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■Quatre-HeuresWafel
高津区高津区久本2丁目6−11 谷 ビル 1F
昨年オープンしたばかりの、洗足学園近くワッフル屋さん。
http://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140505/14062139/
とーっても元気で優しいお兄さんが店長さん。(我々と同世代くらいですかね)。
広告快く引き受けて頂きました。
しかし、このワッフルが美味しいのなんの。お昼時になると女性を中心に大にぎわい。
まぁ納得ですよ。サク、ふわ!何度でも行きたくなる感じです。是非、アキバレエのお母さん方にも勧めたいです☆
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■ティフィン
川崎市高津区久本2-1-11
http://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140505/14022497/
最近、中々見なくなった所謂昔ながらの喫茶店という感じですが、落ち着いた空間です。
パソコンを使う仕事柄、カフェ等はよく利用しますが、静かな空間ですから仕事がはかどるはかどる。
珈琲一杯で、是非ゆっくりおくつろぎ下さい。
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■ななほし
川崎市高津区坂戸1-1-6
http://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140505/14057281/
ヨーカドー溝の口店の近所にあります。内装、外装綺麗なラーメン屋さん。いつもお買い物帰りの家族連れで
にぎわっています。
素材にこだわったみそらーめんがオススメです。
魚介ダシと、豚の合わせダシ、ほんのり辛みを効かせた濃厚美味な合わせ味噌スープ。
しっかり味付けされた柔らかいバラ叉焼、海苔、メンマ、キャベツ、白葱。優しいお味です☆
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その他郵便広告

■川崎上作延郵便局
神奈川県川崎市高津区上作延490-4

■中原郵便局
川崎市中原区小杉町3-436

■溝ノ口ノクティビル内郵便局 
川崎市高津区溝口1-3-1

■高津郵便局
川崎市高津区末長1-40-28

■溝ノ口中央通郵便局
川崎市高津区溝口1-14-15


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無料プレイベントも今週末に迫っております。
予約制で、5名〜の開催となっておりますので、
予約はお早めに☆

info@otowakulab.com

または、アキバレエスタジオまで。


 


地産アートイベントに挑戦、協賛ご支援募集中(5月10日まで)。

企画の詳細内容はこちら https://readyfor.jp/projects/otowaku1 
 
こんにちは、本日から1か月間(5月10日迄)、

永野先生、祥子先生、ジョイアス工藤先生を中心に企画した
地産アートプロジェクトの一環として、
クラウドファンディング
に挑戦しております。

企画が面白いと思った方がいらっしゃいましたら、ご協賛頂けますと幸いです。
 
¥3,000〜の協賛が可能です。それぞれ協賛金に応じた特典を用意しておりまして、
 
更に、アキバレエスタジオの生徒限定で、¥10,000以上の協賛を頂いた方には、
今回の、全3回講座+イベント出演費+絵本制作費(通常¥20,000相当)
をご招待致します。ただし、企画成立時に限ります。
 
 

クラウドファンディングとは
共感を テーマに、社会のためのクリエイティブな活動や新しいことに挑戦する人々を協力、
応援する プラットフォームです。
 

 
では、肝心の企画の内容ですが、

 

「この街で作ろう、オリジナル絵本コンサート

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概要
地域の街を教材に、「手作りの音」、「手作りの音楽」、「オリジナルの絵本制作」、
「朗読コンサート」を体験できるイベント!
今回は、アキバレエスタジオ本校のある「溝の口」にて開催。
 
対象
年長さん以上〜上は上限なし
子供向けイベントですが、大人の方でも参加は可能です。
 
 
期間
夏休み期間の7月〜8月末日で計3回の講座(午前中)と、
9月4日(日)お昼に、参加者に夜発表会形式の朗読コンサート開催。
 
 
 
講座場所

溝の口(てくのかわさき)ホール、研修室
※音、風景探索の際は、周辺の公園集合の場合もございます。
 

 
 
ー講座その(1)
耳を澄ませよう!目を光らせよう!溝の口の音、風景、街の探検!

みんなで、溝の口の街探検に出かけます。
溝の口で発見した音、風景、などを写真や録音で収めます。
今迄気付かなかった、溝の口の知らなかった顔をみんなで発見していこう。
 

 
ー講座その(2) 

みんなで物語を創ろう!溝ノ口が舞台の絵本制作!

グループごとに、溝の口が舞台の絵本を作ります。絵を描き、色を塗り、前回撮った風景なども使いながら、
オリジナルの絵本を作っていきましょう。
 
 
ー講座その(3)
オトで遊ぼう、コトバで伝えよう。朗読コンサート制作。

今回のもう一つのテーマ。それは、オリジナルの絵本をお客さんの前で発表する事です(朗読コンサート)。
前回作ったグループごとの絵本を使って、朗読の練習、音楽、以前録った溝の口の音なども駆使して、リハーサル。
実際にオトワクラボがコンサートで使用する機材なども使い、コンサートを作り上げます。
 
 
ー講座その(4)
みんなで作った絵本を使った朗読コンサート!

最終回では、実際にお客さんを集めて、グループごとに、朗読コンサート発表。
コンサート参加後、記録写真と皆様が作った絵本は、しっかり業者協力のもと出版化いたします。


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子どもたちが作ったオリジナル絵本。ずっと大切にしてね!
 
 
 
 
 
 
 
夏休みの思い出、自由研究などにも役立てる内容となっており、
大人も子供も楽しめる企画になっています。
 
 
 
クラウドファンディングは、公開直後の5日間でどれだけ支援を集められるかが、
資金調達が成功するかどうかのポイントだと担当者から言われております。
 
そこで、是非私達のプロジェクトを応援していただけないでしょうか?
もしもよろしければ、応援の投稿や僕の投稿のシェアをしてくれると非常に嬉しいです。
 

溝の口の街で面白い事を。
なんとしてもこのプロジェクトを成功させたい!そう思っています。
 
どうかご支援、ご協力のほど、よろしくお願いいたします!
 
永野隆満、松山祥子
 

 
 
☆★☆応援頂ける皆様は、こちらの詳細を
クリック☆★☆
https://readyfor.jp/projects/otowaku1


【大塚芽衣ブログvol.10】 バレエ中に、生理が来てしまったらどうしよう...?

皆様、こんにちは、大塚です。
今回は、生理になった時の対処法ついてお届けします。
 
 
【生理ってなんであるの?】
まずはここから。男性にはないのに、なんで女性にだけ生理があるのでしょう?
それは、生物学的に女性が赤ちゃんを生む役割を持っているからです。
それは地球上に存在するどの動物においても、ほぼ共通といえます。
なので、生理がくることは、個人の事情はさておき、生物として動物として、とても大切なことなのです。
 
さて、その生理はどうしてくるのでしょう?
人間の女性の身体は、あらかじめ赤ちゃんが作れるように出来ています。
赤ちゃんは女性の子宮というところで育ち、大きくなったら、生まれてくるのですが、
生理というのは、「使われなかった赤ちゃんのベッド」なのです。
 
一ヶ月に一回必ず「生理期間」というものがあり、
その間に身体はいつでも赤ちゃんができてもいいように準備を始めます。
けれど、赤ちゃんがその期間にできなかった場合、
身体が準備した赤ちゃんのベッドは、身体の中では不要な物と判断されて、
体外に排出されます。これが「生理」です。

 
【生理になった時、どうしたらいい?】
今回の大きなテーマです。
レッスン中、学校にいる時、職場にいる時、生理というのは
私達の事情関係なくやってきます。

じゃあ、「レッスンがあるのに生理になったらどうしよう!」
対処法をお教えいたします。

 
●バレエショーツにはサニタリー用のものがあります。

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引用:バレエショップ サヨリ様webサイト内より
 
普段のレッスンで履いているバレエショーツと違い、
サニタリー用のバレエショーツが存在します。
 
普段使いのサニタリーショーツだと、ゴワゴワ感やラインの出方が
普段のレッスンの時と違い、気になる!

という方は、ぜひそちらを使ってみてください。
 
バレエ用なので、履いていても、ラインがほとんど出ないので、気になりません。
 
また、しっかりとした生地をしているので、
ナプキンのズレなどが気にならないようにも作られています。

値段は普段使い用のものより値が張りますが、
しっかり作られているので長持ちしますよ。
 


レッスンの服装どうしよう…。
生理期間中は、どうしても普段と同じレオタードとタイツだけ!
だと気になっちゃいますよね…。

特にタイツは白いし…。
そんな時にはスパッツを履くことをオススメします。
 
スパッツの長さはお好みですが、色はなるべく黒がいいでしょう。
 
万が一があっても見えづらいので目立つことはないですし、
黒だったら何色にでも合うので、コーディネイトも変になりません。

スカートが許されるようでしたら、
スパッツとスカートが一緒になっているものもチャコットさんなどで売っているので、
探してみてください。

 
量が多くて、どうしても気になっちゃう…。
個人差はありますが、たいてい、生理は2日目〜3日目が量が多いと言われています。
 
夜用ナプキンをつけることは勿論ですが、どうしても心配。
そういった方には、タンポンもあります。水泳選手などはタンポンを使うようです。
 
簡単にいえば、体内に入れるナプキンのようなもので、不快感はぐっと減るそうです。

ただ、体内にいれるのが不安、怖い、という方は無理をしないようにしてください。

また、使用の際は説明書をよく読み、お子さんの場合は、お母さんに相談してから、
正しく使うようにしてください。
 

生理痛がひどいんだけど…レッスンどうしよう。
生理痛は本当につらいですよね。
こちらもやはり個人差があり、生理痛が全く無いひともいれば、重い人もいます。
 
症状にも個人差がありますが、頭痛、腹痛、腰痛がメジャーどころでしょう。
 
生理痛の軽減には、まずは身体を温めることが重要となります。
 
お腹と腰にカイロを貼る。
ただし、レッスン中は両方貼ってしまうとやけどしてしまうかもしれないので、
どちらか片方、もしくは、カイロをやめて、スパッツと腹巻きなどが良いでしょう。
 
身体を冷やさないために、身体が温まるまでは上着やニットを着ておいてください。

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また、身体を動かすことによって、全身の血の巡りが良くなり、生理痛が軽減します。
生理の日は、いつもより念入りにストレッチをして、
血の巡りを良くしてからレッスンに臨むと良いでしょう。
 


本番の日なのに、生理になっちゃった!
そして、よく聞かれる事として、

本番の日、衣装を着なくてはいけないのに、生理になってしまった。

これもよくある話です。
その場合は、ピンクパンツがおすすめです。

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画像引用:チャコット様
 
ロマンティックチュチュを着る場合は必ずピンクパンツを履きますが、
クラシックチュチュでも履いてOK。


そして、その日のナプキンはこまめに変えましょう。
衣装についてしまうのが不安という方は、その日だけ意を決してタンポンを使う、というのも手です。

 
 
【食べ物でも気をつけることが出来ます】
生理前や生理中、甘い物が欲しくなるというのはよく聞く話です。
かくいう私も、その口です。

普段は甘いものに興味を抱かないのに、
なんとなく、その日は甘い物が食べたいな〜と思う。

そうすると数日後にはドンピシャで生理がきたりします。
 
甘い物が欲しくなるのは、生理前で女性ホルモンのバランスが崩れて、
それを補うために身体が糖分を欲しがってそうなるらしいのです。

じゃあ甘い物をたくさん食べて良いのかというと、そうでもないのです。
 
第一に、生理中は常に出血している状態なので、圧倒的に鉄分が足りません。

なるべく、血をさらさらに保ち、身体の新陳代謝を上げるような
食品を食べるようにしてください。

 
●生理中、生理前に食べたいもの
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・生姜
・根菜類
・冬野菜
・果物(あんず、オレンジ、さくらんぼ、グレープフルーツ、プルーン)
・レバー(鉄分を多く含みます)
・豚モモ肉
・さんま、あじ、いわし
・ハーブティー
(カモミール、ラズベリーリーフ、サフラワーなどが生理痛軽減でおすすめです)

 
ほうれん草は鉄分を多く含むことでよく聞く食材ですが、
ほうれん草自体は身体を冷やす食材に当たるため、
スープにするなど、温かい状態のものを食べるようにしてください。

また、どうしても甘いものを食べたい時は、
身体を温めてくれるようなフルーツを摂るようにしましょう。

飲み物なども、温かいものを摂取して、
カフェインはなるべく摂取しないようにすると良いでしょう。

そして、生理中は子宮が収縮して、その分内蔵も動くので、
なるべく消化の良い食べ物が身体に負担をかけません。


 
●食べたくないもの
・添加物の多いスナック菓子やジャンクフード、
 血液をドロドロにしやすい砂糖・脂肪の多い食品
・カフェインの多く含まれる物(コーヒー、緑茶など)
・チーズやマヨネーズなど、加工食品で白っぽい物はたいてい脂肪が多く含まれています。
・夏野菜
 
生理中に食べると良い食材は、どれも新陳代謝を上げ、
血液のめぐりを良くしてくれる食材なので、ダイエットにもオススメされます。
 
ただし、あまり「あれはだめ、これもだめ」としてしまうと、
逆にストレスが貯まり、自律神経が上手く働かなくなり、
余計に生理痛がひどくなってしまうこともありますので、
自分の体と心と上手く付き合いながら、
自分にとって一番過ごしやすい生理期間を見つけてみてください。
 
バレエを習っている子に多いことですが、
痩せ過ぎで生理が来ない、止まってしまった。
 
そういう方は、必ず病院の受診をしましょう。
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そして、お医者様からの指導でもう少し太るようにとの指示もあるかと思います。
 
身体を健康に保たなければ、バレエは踊れません。


バレエ中生理になったら まとめ
 
•専用の用品を準備
•食べ物には気をつかう
•バレエストレッチで血行良く


子どもを産むということは、人の一生の中でとても大事なことです。
バレエに必要ないからと言って、蔑ろにせず、健康を保って、
楽しくバレエを踊りましょう。



大塚芽衣


©2016 AkiballetStudio:Mei Otsuka
※無断転載不可


戸田実可子ブログ:飯田橋の桜は・・・・

元ブログ http://ameblo.jp/m0527k/entry-12146115153.html

おはようございます‼
実可子です。

昨日も寒い気温の中、レッスンご参加頂きありがとうございました。

飯田橋の桜は


八分咲きくらいでしたね。

今日も寒そうですね。
皆さん、お花見はしましたか?(^^)



アメブロ毎日限定のスタンプ☆
何個スタンプ貼れるか、挑戦してみます‼(*^^*)

1673年の今日、インゲンマメを中国から持ってきたとされる隠元禅師が亡くなったみたいだよ。

▼本日限定!ブログスタンプ

今日はインゲンマメの日


今日はインゲンマメの日


キャストファシルバレエ代表 戸田実可子

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